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颜值担当——素炒三样

  • 7.5分
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  • 难度
    制作简单
  • 时间
    制作时间短
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颜值担当——素炒三样是一道深受广大吃货欢迎的美食,口感鲜美、营养丰富;在壹品美食频道推荐度达到了90%,相信广大吃货们也和小编一样对颜值担当——素炒三样情有独钟吧,其实家庭自己动手做颜值担当——素炒三样一点也不复杂,这道菜的主要食材是:土豆、青椒、胡萝卜、调味料等,只需花费38分钟,一份鲜香可口的DIY颜值担当——素炒三样就大功告成了,想吃颜值担当——素炒三样就跟随壹品网美食菜谱一起动手做吧!如果想偷懒的话,还有我们推荐的本地做颜值担当——素炒三样最好的店家推荐哦,直接去大快朵颐吧!

发布于2017-07-01
食材
耗时
  • 准备时间:
  • 制作时间:10-30分钟
  • 用餐人数:
颜值担当——素炒三样制作步骤
  • 1
    胡萝卜,土豆,青椒
    颜值担当——素炒三样
  • 2
    土豆去皮切片泡一下水去淀粉,青椒撕块,胡萝卜切片
    颜值担当——素炒三样
  • 3
    蒜剁碎,葱切末
    颜值担当——素炒三样
  • 4
    所有的调味料+适量的水混合在一个小碗里,记得是所有的调味料哦
    颜值担当——素炒三样
  • 5
    先煮一下胡萝卜,一分钟好加入土豆片,再一起煮二分钟,基本上7成熟,捞出过凉水,这样炒的时候很容易熟而且土豆片还脆
    颜值担当——素炒三样
  • 6
    锅烧热,倒入橄榄油,放蒜碎
    颜值担当——素炒三样
  • 7
    放青椒炒30秒呈现半透明
    颜值担当——素炒三样
  • 8
    放土豆片胡萝卜片炒约一分钟
    颜值担当——素炒三样
  • 9
    放混合好的调味料,大火炒30秒,洒香葱末,关火
    颜值担当——素炒三样
  • 10
    装盘啦!吃饭啦!做这道菜记得多备点米饭吧
    颜值担当——素炒三样
颜值担当——素炒三样中土豆的营养信息(100克)
  • 热量(大卡) 76.00
  • 碳水化合物(克) 17.20
  • 脂肪(克) 0.20
  • 蛋白质(克) 2.00
  • 纤维素(克) 0.70
  • 维生素A(微克) 5.00
  • 维生素C(毫克) 27.00
  • 维生素E(毫克) 0.34
  • 胡萝卜素(微克) 30.00
  • 硫胺素(毫克) 0.08
  • 核黄素(毫克) 0.04
  • 烟酸(毫克) 1.10
  • 镁(毫克) 23.00
  • 钙(毫克) 8.00
  • 铁(毫克) 0.80
  • 锌(毫克) 0.37
  • 铜(毫克) 0.12
  • 锰(毫克) 0.14
  • 钾(毫克) 342.00
  • 磷(毫克) 40.00
  • 钠(毫克) 2.70
  • 硒(微克) 0.78
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  • 84%

    9%

    7%

  • 制作兴趣
  • 54%

    26%

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  • 制作难度
  • 59%

    16%

    25%

  • 制作时间
  • 制作兴趣:
  • 制作难度:
  • 制作时间:
颜值担当——素炒三样去哪吃
NYF纽约薯条
  • 特色招牌菜:鸡翅
  • ¥30元
  • 0592-5200080
年年大丰收鱼庄(天创佳缘店)
  • 特色招牌菜:脆鱼
  • ¥44元
  • 0591-87528222
在这里厦门特色小吃(曾厝垵店)
  • 特色招牌菜:大熊堡店
  • ¥22元
  • 0592-2198523|0592-2098527
颜值担当——素炒三样做法大全
青椒鸡
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  • 原料:鸡,生抽,料酒,芝麻香油,细香葱,红辣椒,青椒,大蒜,花生油,姜,精盐
毛豆虎皮椒
石锅拌饭
  • 石锅拌饭
  • 原料:米饭,糖,料酒,蒜泥,鸡精,韩味辣椒酱,蚝油,香油,白芝麻,番茄酱,鸡蛋,黄豆芽,青椒,火腿肠,五花肉,海带,花生油,大葱,胡萝卜,香菇,精盐
豆腐炒鲈鱼
双色鱿鱼卷
  • 双色鱿鱼卷
  • 原料:树椒,孜然,生抽,醋,青椒,鱿鱼,大葱,蒜,豆瓣酱,胡萝卜,精盐