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独家解锁新减肥餐2

  • 8.5分
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  • 难度
    制作简单
  • 时间
    制作时间短
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独家解锁新减肥餐2是一道深受广大吃货欢迎的美食,口感鲜美、营养丰富;在壹品美食频道推荐度达到了90%,相信广大吃货们也和小编一样对独家解锁新减肥餐2情有独钟吧,其实家庭自己动手做独家解锁新减肥餐2一点也不复杂,这道菜的主要食材是:黄瓜、苹果、特仑苏牛奶、燕麦等,只需花费32分钟,一份鲜香可口的DIY独家解锁新减肥餐2就大功告成了,想吃独家解锁新减肥餐2就跟随壹品网美食菜谱一起动手做吧!如果想偷懒的话,还有我们推荐的本地做独家解锁新减肥餐2最好的店家推荐哦,直接去大快朵颐吧!

发布于2017-07-01
食材
  • 黄瓜(60g)
  • 苹果(50g)
  • 特仑苏牛奶(120g)
  • 燕麦(20g)
  • 红豆紫米圈(20g)
  • 玉米片(20g)
  • 奇亚籽(10g)
  • 钙奶饼干(10g)
耗时
  • 准备时间:
  • 制作时间:10-30分钟
  • 用餐人数:
独家解锁新减肥餐2制作步骤
  • 1
    还是加入热水烫奇亚籽
    独家解锁新减肥餐2
  • 2
    这个没照片,将苹果黄瓜加入牛奶榨汁机打碎
    独家解锁新减肥餐2
  • 3
    倒入容器,加入燕麦,和奇亚籽,奇亚籽一定要变透明呦
    独家解锁新减肥餐2
  • 4
    放入红豆薏米圈
    独家解锁新减肥餐2
  • 5
    放入玉米片,玉米片和圈一定要放到上面,因为很吸水,要不就不脆了
    独家解锁新减肥餐2
  • 6
    完成开吃吧
    独家解锁新减肥餐2
  • 7
    都吃不完,很多,饼干可以不吃,加点糖,因为味道很淡
    独家解锁新减肥餐2
独家解锁新减肥餐2中黄瓜的营养信息(100克)
  • 热量(大卡) 15.00
  • 碳水化合物(克) 2.90
  • 脂肪(克) 0.20
  • 蛋白质(克) 0.80
  • 纤维素(克) 0.50
  • 维生素A(微克) 15.00
  • 维生素C(毫克) 9.00
  • 维生素E(毫克) 0.49
  • 胡萝卜素(微克) 90.00
  • 硫胺素(毫克) 0.02
  • 核黄素(毫克) 0.03
  • 烟酸(毫克) 0.20
  • 镁(毫克) 15.00
  • 钙(毫克) 24.00
  • 铁(毫克) 0.50
  • 锌(毫克) 0.18
  • 铜(毫克) 0.05
  • 锰(毫克) 0.06
  • 钾(毫克) 102.00
  • 磷(毫克) 24.00
  • 钠(毫克) 4.90
  • 硒(微克) 0.38
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  • 74%

    13%

    13%

  • 制作兴趣
  • 57%

    15%

    28%

  • 制作难度
  • 68%

    18%

    14%

  • 制作时间
  • 制作兴趣:
  • 制作难度:
  • 制作时间:
独家解锁新减肥餐2去哪吃
德庄火锅(东街店)
  • 特色招牌菜:菊花鸭胗
  • ¥67元
  • 0591-87561388
亲爱的郭(冠亚店)
  • 特色招牌菜:川香尖椒锅底
  • ¥76元
  • 4006225878
大柳树餐厅
  • 特色招牌菜:麻婆豆腐
  • 0312-2010888
独家解锁新减肥餐2做法大全
鸡蛋炒饼
  • 鸡蛋炒饼
  • 原料:发面饼,水,腰果,鸡蛋,黄瓜,腊肠,花生油,精盐
鸡茸黄瓜盅
  • 鸡茸黄瓜盅
  • 原料:五香粉,鸡胸脯肉,黄瓜,花生油,大葱,姜,味精,精盐
黄瓜炒肉
  • 黄瓜炒肉
  • 原料:肉,葱花,黄瓜,酱油,花生油,精盐
番茄意面
  • 番茄意面
  • 原料:意面,鸡精,鸡蛋,西红柿,黄瓜,火腿肠,洋葱,花生油,精盐
老醋花生仁
  • 老醋花生仁
  • 原料:花生米,老陈醋,生抽,细香葱,精盐,黄瓜,色拉油,绵白糖,洋葱,香菜