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山药粥

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  • 难度
    制作简单
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    制作时间短
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山药粥是一道深受广大吃货欢迎的美食,口感鲜美、营养丰富;在壹品美食频道推荐度达到了95%,相信广大吃货们也和小编一样对山药粥情有独钟吧,其实家庭自己动手做山药粥一点也不复杂,这道菜的主要食材是:稻米,山药,精盐,只需花费29分钟,一份鲜香可口的DIY山药粥就大功告成了,想吃山药粥就跟随壹品网美食菜谱一起动手做吧!如果想偷懒的话,还有我们推荐的本地做山药粥最好的店家推荐哦,直接去大快朵颐吧!

食材
耗时
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
山药粥制作步骤
  • 1
    材料
    山药粥
  • 2
    山药去皮
    山药粥
  • 3
    剁碎成末
    山药粥
  • 4
    大米洗净放高压锅里放适量清水
    山药粥
  • 5
    山药末一同放到高压锅里和大米一起煮粥。大火上气后改小火煮7~10分钟。后加适量盐调味。
    山药粥
  • 6
    完成
    山药粥
山药粥中稻米的营养信息(100克)
  • 热量(大卡) 346.00
  • 碳水化合物(克) 77.90
  • 脂肪(克) 0.80
  • 蛋白质(克) 7.40
  • 纤维素(克) 0.70
  • 维生素E(毫克) 0.46
  • 硫胺素(毫克) 0.11
  • 核黄素(毫克) 0.05
  • 烟酸(毫克) 1.90
  • 镁(毫克) 34.00
  • 钙(毫克) 13.00
  • 铁(毫克) 2.30
  • 锌(毫克) 1.70
  • 铜(毫克) 0.30
  • 锰(毫克) 1.29
  • 钾(毫克) 103.00
  • 磷(毫克) 110.00
  • 钠(毫克) 3.80
  • 硒(微克) 2.23
山药粥制作小贴士
  • 这个粥特别适合调理肠胃
山药粥功效与作用

凡是患有儿童遗尿症,儿童期情绪障碍,心脏神经官能症,颅内低压综合征,代偿性多汗症,抽动症,痢疾后综合症,先天性食管狭窄,食管炎,C5功能不全综合征等疾病的人群也有一定的好处;

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  • 制作兴趣
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  • 制作难度
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  • 制作时间
  • 制作兴趣:
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山药粥去哪吃
重庆小天鹅(大洋东街店)
  • 特色招牌菜:山药
  • ¥76元
  • 0591-88319159
黄鹤楼美食园(北大路店)
  • 特色招牌菜:山药
  • ¥52元
  • 0591-87520003|0591-87528727
重庆朝天门火锅(虎泉店)
  • 特色招牌菜:山药
  • ¥49元
  • 027-59359060|027-87676077
山药粥做法大全
山药粥
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  • 原料:清水,糯米,粳米,山药
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  • 山药粥
  • 原料:水,小米,枸杞,稻米,山药