菜谱
菜谱快速导航

减肥食谱

  • 牛油果鸡蛋蔬菜沙拉
    1. 牛油果鸡蛋蔬菜沙拉
    2. 食材:牛油果,鸡蛋,黄瓜,西兰花,紫甘蓝,千禧果,沙拉酱
    3. 准备时间:10分钟内
    4. 制作时间:10分钟内
    5. 用餐人数:1-2人
    胚芽酸奶水果捞
    1. 胚芽酸奶水果捞
    2. 食材:金胚麦芽,酸奶,李子,菠萝,龟苓膏,蜂蜜,葡萄干
    3. 准备时间:10分钟内
    4. 制作时间:10分钟内
    5. 用餐人数:1-2人
    红薯叶菜糕
    1. 红薯叶菜糕
    2. 食材:红薯叶,面粉,小苏打,辣子红油
    3. 准备时间:10分钟内
    4. 制作时间:10分钟内
    5. 用餐人数:1-2人
    牛肉酿尖椒#盛夏餐桌#
    1. 牛肉酿尖椒#盛夏餐桌#
    2. 食材:牛肉,尖椒,白糖,老抽,生抽,胡椒粉,生姜,小葱,蚝油,红甜椒
    3. 准备时间:10-20分钟
    4. 制作时间:10-20分钟
    5. 用餐人数:3-4人
  • 炒腌茄子
    1. 炒腌茄子
    2. 食材:茄子,胡椒粉,鸡精
    3. 准备时间:10-20分钟
    4. 制作时间:10-20分钟
    5. 用餐人数:6人以上
    海米拌芹菜
    1. 海米拌芹菜
    2. 食材:芹菜,虾油,海米,生姜
    3. 准备时间:10分钟内
    4. 制作时间:10-20分钟
    5. 用餐人数:1-2人
    鹅杂炒土豆丝
    1. 鹅杂炒土豆丝
    2. 食材:鹅杂,土豆,米酒,酱油,姜片
    3. 准备时间:30分钟-1小时
    4. 制作时间:10分钟内
    5. 用餐人数:1-2人
    红豆薏米银耳露
    1. 红豆薏米银耳露
    2. 食材:红豆,薏米,银耳,凉开水
    3. 准备时间:30分钟-1小时
    4. 制作时间:10分钟内
    5. 用餐人数:1-2人
  • 刀豆里脊
    1. 刀豆里脊
    2. 食材:刀豆,里脊,青椒,腌红椒,腌红椒,大蒜,小葱,生姜,酱油,白砂糖,胡椒粉,米酒,淀粉
    3. 准备时间:10分钟内
    4. 制作时间:10-20分钟
    5. 用餐人数:3-4人
    豆腐木耳鱼丸汤
    1. 豆腐木耳鱼丸汤
    2. 食材:豆腐,发泡木耳,鱼丸,芝麻油,胡椒粉
    3. 准备时间:30分钟-1小时
    4. 制作时间:30分钟-1小时
    5. 用餐人数:3-4人
    意大利章鱼土豆沙拉
    1. 意大利章鱼土豆沙拉
    2. 食材:活章鱼,土豆,柠檬,水果洋葱,胡萝卜,薄荷叶,卡仕达酱,酸黄瓜,黑胡椒
    3. 准备时间:10分钟内
    4. 制作时间:30分钟-1小时
    5. 用餐人数:1-2人
    薄荷绿豆粥
    1. 薄荷绿豆粥
    2. 食材:绿豆,糯米,大米,小米,薄荷,清水
    3. 准备时间:10分钟内
    4. 制作时间:30分钟-1小时
    5. 用餐人数:3-4人
  • 青椒炒小河鱼干
    1. 青椒炒小河鱼干
    2. 食材:小河鱼干,青椒,料酒,胡椒粉,鸡精
    3. 准备时间:10分钟内
    4. 制作时间:10分钟内
    5. 用餐人数:3-4人
    韭菜鹅蛋蒸饺
    1. 韭菜鹅蛋蒸饺
    2. 食材:韭菜,鹅蛋,鸡蛋,黑木耳,饺子皮,料酒,鸡精,胡椒粉,芝麻油
    3. 准备时间:10-20分钟
    4. 制作时间:30分钟-1小时
    5. 用餐人数:3-4人
    酸奶樱桃盆栽
    1. 酸奶樱桃盆栽
    2. 食材:酸奶,奥利奥饼干,樱桃,樱桃果酱,薄荷
    3. 准备时间:10分钟内
    4. 制作时间:10-20分钟
    5. 用餐人数:1-2人
    蛋皮丝瓜汤
    1. 蛋皮丝瓜汤
    2. 食材:丝瓜,鸡蛋,毛豆子,虾米,料酒,鸡精
    3. 准备时间:10分钟内
    4. 制作时间:10-20分钟
    5. 用餐人数:3-4人